Работоспособность - степень функциональных возможностей организма человека, которая характеризуется количеством и качеством работы, выполняемой за определенное время. Работоспособность организма с течением времени снижается.
Меры борьбы с утомлением должны быть направлены на повышение работоспособности, отдаления наступления утомления и обеспечения активного отдыха.
Для снижения утомления принимаются во внимание следующие факторы:
1. улучшение общей рабочей обстановки, санитарно-гигиенических условий труда и окружающей среды.
2. рационализация трудовых процессов (рабочая зона, рациональные движения, механизация труда; рациональная конструкция и расположение рукояток, приборов). Здесь важное значение имеет тренировка и усвоение эффективных навыков в работе.
3. правильная организация труда: постепенность входа в работу, ритмичность и равномерность распределения работы во времени, чередование труда и отдыха, смена форм труда. Здесь важное значение имеет эмоциональное возбуждение: заинтересованность в работе, постановка определенных целей; кроме того, полезна временная перемена рабочих операций, производственная гимнастика.
4. благоприятное отношение общества к труду.
Принципы организации отдыха
Для повышения работоспособности важное значение играет форма отдыха.
Отдых должен быть активным, при этом соблюдаются следующие принципы:
1. применять среднюю степень нагрузки и раздражителей;
2. при интенсивной работе во время отдыха использовать меньшие нагрузки, а при длительной малоинтересной работе - наоборот;
3. при отдыхе стремиться к возбуждению мышц-антагонистов (мышц левой руки при работе правой и наоборот);
4. шире использовать эмоции при отдыхе.
Для борьбы с утомлением используются также различные стимулирующие вещества:
ХИМИЧЕСКИЕ - фенамин, первитин и др.
РАСТИТЕЛЬНЫЕ - препараты левзеи, золотого корня и др.
Но нужно помнить, что химические вещества вызывают ряд побочных и вредных явлений: бессонницу, потерю аппетита и др.