При трудовом процессе может наступить такое состояние организма, когда его работоспособность снижается - наступает утомление.
Утомление - это состояние организма, вызванное физической или умственной работой, при котором понижается его работоспособность. Ощущение усталости является одним из признаков утомления.
Имеется ряд теорий утомления, считающих одной из причин утомления:
а)накопление молочной кислоты и других продуктов обмена в мышцах;
б)снижение работоспособности периферических нервных аппаратов;
в)утомление центрального (коркового) звена нервной системы.
Наиболее верной является центрально-корковая теория утомления при мышечной работе. Согласно этой теории утомление представляет корковую защитную реакцию и означает снижение работоспособности, в первую очередь, корковых клеток.
Признаки утомления при физической работе
При физической работе утомление проявляется тремя признаками:
1.нарушением автоматичности движения: если в начале работы человек может выполнять и побочную работу (разговор и т.д.), то по мере утомления эта возможность теряется, и побочные действия наносят ущерб основной работе.
2.нарушением двигательной координации: при утомлении работа организма становится менее экономной, нарушается координация движений, что ведет к снижению производительности труда, росту брака, несчастных случаев.
3.нарушением вегетативных реакций и вегетативного компонента движений: обильное потоотделение, учащение пульса и т.п. Под вегетативными компонентами понимаются процессы во внутренних органах, регулируемые центральной нервной системой.
Признаки утомления при умственной работе
При умственной работе утомление появляется в виде сдвигов в вегетативной системе. Различают три фазы нервной деятельности:
Уравнительная гипнотическая фаза - человек одинаково реагирует на существенные и малозначительные события (“все равно”).
При развитии утомления наступает парадоксальная фаза, когда человек на важные для него явления почти не реагирует, а малозначительные явления могут вызвать повышенные реакции (раздражение).
Если после первой фазы достаточно небольшого отдыха для восстановления работоспособности, то после второй фазы требуется более продолжительное время отдыха.
При нарушении режима труда и отдыха может возникнуть состояние переутомления, выражающееся в снижении работоспособности в начале работы.
Переутомление и хроническое утомление может возникнуть с появлением ультра- парадоксальной фазы в нервной деятельности: когда человек реагирует отрицательно на то, что вызывало у него в обычном состоянии положительную реакцию, и наоборот.